健康人生
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預防心臟病,飲水有撇步!

現代快節奏的生活,讓不少人無時無刻都在“趕時間”。但對於心臟病患者來說,過於忙碌、緊湊的時間安排,會增加發病風險,嚴重時,甚至可能危機生命。在生活中,這樣的例子並不少見,而經研究表明,科學飲水有助於預防心臟病的發生。 心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成,循環系統疾病 …
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30歲成年,90歲發育?人類大腦的《發育時間表》

現在流行在邁入30歲後就說自己“已經老了”,腦子也“經常忘事兒”。不過,這只是嘴巴自作主張的說法吧?人家大腦可並不承認。英國科學家指出,人的大腦達到成人狀態,要到我們30多歲左右。也是在近期,歐洲一項腦研究表明,直至人類達到90歲高齡時,健康大腦內仍有新神經元在持續發育。如此看來,我們的身體真是拖了大腦的後腿。 &nb …
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煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋,哪種方式營養價值更高呢?

土雞蛋更有營養嗎,蛋黃顏色到底意味著什麼,煎著吃、炒著吃、煮著吃,有什麼區別嗎? 今天就來說說這些事。 土雞蛋更有營養嗎? 雞蛋的營養價值無需多言,除了蛋白質和脂肪這些”保命“的成分以外,任何一種你能想到的營養元素,鐵、鈣、維生素、這兩年特別火的ω-3脂肪酸,幾乎都能在雞蛋中找到。   問題在於,不同的養殖方 …
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調皮搗蛋的孩子會更聰明些?來看科學研究怎麼說!

刻苦學習,是我們從小就接受的一個理論,首先,我們必須肯定,刻苦學習是一種優良的品質,其次,我們也必須承認現實,現實就是,並不是每一個刻苦學習的人都能夠擁有優異的成績。相反,有些人每天就是玩玩鬧鬧,你幾乎看不見他學習,但是每次考試都能夠獲得優異的成績。 其實,這並不是聰明不聰明的問題。而是由大腦中的祕密所決定的。我們每一 …
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斷食3天,就能重建你的免疫系統!相信嗎?

在中國古代或印度,經常有修行的高人採用斷食的方法來修煉身心。通過禁食可以幫助身體腸胃排空、緩解便秘、減輕體重,同時重啟免疫系統,預防癌症的發生,減輕化療的危害。 禁食只是三天可以增強你的免疫系統 研究發現,每年只需要禁食3天,不僅能增強你的免疫系統,還能讓免疫系統完全再生,有助於保證身體的健康長壽。研究人員普遍認為,人 …
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這些睡眠症狀你有過嗎?小心!健康問題可能找上你囉!

  第三項應該很多人有吧XD 很有安全感阿~ 哈哈   全文如下: 人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺,晚上睡覺,中午睡覺,但是你有沒有關注過睡眠問題呢?比如有的人睡覺磨牙,睡覺打呼嚕,喜歡抱著東西睡覺,趴著睡等等,這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦. 這些睡眠狀態暗示健康狀況 N …
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按照這份完整的健身流程來做,身材就不會差!

最佳的健身流程是怎麼樣的? NO.1 在家準備 1.選擇合適的衣服 健身包需要帶不少的東西,合適的運動裝和運動鞋,乾淨的內衣褲,毛巾,拖鞋,沐浴洗髮液,耳機! 2.準備一份自己喜歡的歌單 健身前最好挑選幾個適合健身的歌單,建議找一些快節奏的音樂,音樂除了能讓全身心投入鍛煉外,還能提高你的效率。 3.補充能量和水份 健身 …
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洗澡不能先洗頭,否則可能會喪命?別慌,科學的解讀來了

近日,有媒體文章稱洗澡千萬不能先洗頭,否則會喪命。筆者洗了這麼多年的澡,從來都是遵從“從上到下”的原則。 為什麼洗澡不能先洗頭呢?今天我們就來詳細解讀一下。 進入秋季,氣溫回落,天氣轉涼,但對於身患心血管疾病的患者來說,進入秋季就意味著危險又一次來臨。 秋季之後,氣溫降低,導致人體血管壁的輕度收縮,使血管變脆。這對於健 …
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為什麼腹部更容易堆積脂肪?如何減掉肚子上的贅肉?

腹部為何容易堆積脂肪? 有可能大家會認為,是長期坐著工作的原因,但是,不是久坐工作的人,肥胖的時候,也是腹部先期產生多餘的脂肪。 這是因為腹部與其它部他最大的區別就在於,腹部的肌肉類型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。 另外腹部與人類站立時的重心位置接近,在 …
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一天中3個“時間點”易發胖,控制住了,你就離變瘦不遠了

1:早上10點到11點 一般情況下,早餐會在7、8點左右食用,但是有一些人早上起床後感覺不到飢餓,所以早餐吃的也比較少,到了上午10-11點左右時,可能就會感覺飢餓。這時候有些人就忍不住會吃一些零食,先來墊墊飢。其實在這個時間段,我們離這吃午飯時間也非常近了,所以說想要有效減肥的話,最好是在這個時間點管住自己的嘴。 2 …