健康人生
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堅持一個月不吃晚餐,5個改變會慢慢出現!讓你空歡喜了

隨著生活與社會節奏的加快,不少人對晚餐敷衍了事或者是不吃晚餐,也有些人為了保持身材或減肥選擇不吃晚餐,但長期不吃晚餐會傷害身體。 如果長期不吃晚餐有什麼危害? 1.容易出現失眠 人經過一天工作或乾活,體力已經大量消耗了。如果不吃晚飯,不僅容易飢餓,而且大腦會一直處於興奮狀態,人在這樣的狀態下容易失眠。 2.傷害腸胃 晚 …
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人到中年“易發胖”!做到這5點,就能控制住自己的體重!

一個人最無能為力的就是抵擋不住歲月的痕跡。 人一到中年,就開始愈發的油膩,體重上漲,體型發福,身體器官開始老化,體能下降。 這個年紀的男女,如何控制體重,抵抗容顏老化跟機體的衰老呢? 中年男女做到這幾個要點,控制體重,讓自己維持年輕體態! 1、戒菸 吸煙的人容易老,煙熏壞了肺,呼吸道也不健康,患癌率也會飆升。想要活得長 …
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杏鮑菇的10種吃法,每一種都很下飯,口感比肉還好

杏鮑菇是我最喜歡的食材之一。它本身沒有什麼特殊味道,很好處理,易成熟,做好的菜口感比肉還好,非常美味下飯。所以,杏鮑菇就是我家餐桌上的常客。以下,整理了10種杏鮑菇的做法。喜歡的親們不妨收藏哦~ 第一道:魚香杏鮑菇 用做魚香肉絲的做法來做杏鮑菇,味道真真是極好的。如魚香肉絲一樣,這道菜具有鹹、甜、酸、辣、鮮、香等特點。 …
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我為了減肥,三餐都吃它,連吃一周之後,老公都驚呆了!

我為了減肥,三餐都吃它,連吃一周之後,老公都驚呆了! 我為了減肥每天都吃西蘭花,大家都知道西蘭花是減肥的好幫手,對於瘦身有著很好的作用,我連吃了一周的西蘭花之後瘦了5斤,雖然沒有特別的多,但是還是非常健康有效的,老公都說真的瘦了呢~單吃西蘭花可能比較枯燥,我就變的花樣吃,今天就給大家分享我的減肥餐~ 西蘭花的好處 西蘭 …
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反正也是躺著,不如動一動,幾個簡單動作,讓你60天躺出馬甲線

腹肌人人有,馬甲線人人愛,但是真的擁有馬甲線的人群並不多。為什麼呢?因為擁有馬甲線首先要把體脂率降下來,而單純地瘦出來的馬甲線輪廓並不明顯,腹肌的厚度還不夠,所以要進行針對性的訓練才會更清晰漂亮。所以擁有馬甲線需要兩個條件:低的體脂率、有一定厚度的腹肌。 減脂(多數人會理解為減肥)這件事,大多數人都想去做,大多數人也在 …
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6個拉伸小動作,天天練習,長期堅持,身體變得更柔和

隨著生活節奏越來越快,我們的身體變得越來越僵硬,越來越緊張。經常拉伸,可以給身體一個很好的放鬆。拉伸讓身體變得更柔和,降低受傷的風險。長期堅持拉伸,可以加速改善體內血液供應情況,提高新陳代謝,從根本上改善體質,讓身體變得更健康。 以下6個拉伸有動態拉伸和靜態拉伸,可以很好地柔韌身體,放鬆肌肉。每個動作做3-4組,每組堅 …
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日本瘋傳「毛巾減肥法」 只要1個動作就「讓你肚子消下去」 姿勢對了體態更好

面臨遮不住肉的夏天,再摸了摸自己的小肚子,現在是不是非常後悔?別沮喪,今天給大家推薦一個毛巾(浴巾大小)瘦身法,每天只需5分鐘,狂瘦不止。 腰部贅肉嚴重影響身材曲線,腰部線條是大媽和少女的分水嶺,不想當大媽,就快行動起來,只需一條毛巾就能搞定。 具體做法: 1、將毛巾捲起,放在肚臍正下方偏上一點的位置; 2、雙手雙腿盡 …
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別再用「銅板」刮痧!美女中醫教你正確方法 尤其「這個位置」最能排熱毒

台灣夏天日頭赤艷艷,很多民眾都會用「刮痧療法」來治中暑或者排熱毒,甚至不少人更會隨手用銅板幫自己或友人直接現刮!究竟這麼做是真的可以被允許的嗎? 夏天刮痧是一種常見的保健方式,但刮痧時力道不可太大,以免傷到肌肉和血管。 中醫師吳明珠建議,最好不要拿銅板!其實「刮痧」有許多眉眉角角,接著就讓我們一起來看要如何居家刮痧才正 …
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靠牆這樣站5分鐘,讓你的身體發生5大變化!

運動是全球醫生公認的最佳保養品,也越來越成為現代人眼中的奢侈品。年輕人沒時間、中老年人沒體力,只能放任體重飆漲、體質暴跌。 怎樣能通過一堵牆改變身體呢? 堅持靠牆站,身體變這樣 減肥瘦身 靠牆站立需要調動身體多塊肌肉,從而消耗熱量,緊實身材,達到減肥的效果,不僅瘦腹,而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 預防脊柱退化 昂頭挺 …
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廚房清潔不用再愁,清潔阿姨親授16個小妙招,洗完後半年不用清理

廚房總是家裡最難清潔的地方,各種油漬污垢的聚集地,現在教你16個清潔廚房的小妙招,讓你家的廚房一塵不染!洗完就跟新的廚房一樣,接下來就跟兔菇涼一起來往下看吧! 1、鍋蓋清潔 鍋內放少許水,將鍋蓋反蓋在鍋上,水燒開(可放一點洗潔精),讓蒸汽熏蒸鍋蓋。待油垢變得發白柔軟時,再用軟布輕輕擦拭,鍋蓋就光亮如新了。 2、廚房窗紗 …