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鬼壓床怎麼辦?免驚,科學家來告訴你

鬼壓床是絕大部分人都會經歷的一種情況,在睡夢中突然醒來,明明頭腦清醒,卻無法讓自己的身體動一絲一毫。

民間老人都口耳相傳,說是和靈異事件有關,所以叫做鬼壓床。

那麼,

我們如何從科學的角度來解釋這個現象呢?

鬼壓床究竟是怎樣產生的呢?

如果發生了鬼壓床,如何讓自己快速醒過來呢?

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研究表明,人類在睡覺的時候,會經歷兩種不同的睡眠狀態,一種叫做快速動眼期,又叫快速動眼睡眠,英文簡稱REM。另一種叫做非快速動眼期,也叫非REM睡眠。

我們一夜的睡眠中,會在這兩種狀態中反復切換多次。至於為何會這樣,目前還是個未解之謎。也有研究表明,人的年齡增加後,快速動眼期也會逐漸減少。

所謂快速動眼,外在地看,就是睡眠時眼球會快速移動(別緊張,不是醒了或者著魔了)。內在來說,這個人的大腦正在非常活躍地工作,而全身的肌肉處於放鬆的狀態。此時,人也更容易做夢,醒來時也比較容易記得夢境裡發生了什麼。

而非快速動眼期,就恰恰相反,眼球運動相對非常慢,大腦的活躍度也很低,得到極大的放鬆。此時的人幾乎是不做夢的,如果在此時醒來,做夢的內容也很難記得。

一般來說,人們在快速動眼期醒來的時候,相對精神比較飽滿。因此,網上有過流傳說睡覺時長在某些範圍內最好,也是有一定根據的,其根據就是計算大部分人的REM和非REM的週期,然後在REM期醒來的一個時間表。

當然,這有一個前提,那就是正常醒來。

什麼叫正常醒來呢?

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像上面說的,快速動眼期的人,腦子比較活躍,而肌肉卻完全放鬆。如果正常醒來,人體會有一個調節的機制,“啟動”自己的肌肉,就可以自如地做自己想做的事。即使是半夜起夜的時候,也是經歷這樣的狀態,才可以正常上廁所。

而有的時候,人會因為某些原因突然在快速動眼期醒來。而他的身體,還來不及通知肌肉恢復活動能力,於是就出現了鬼壓床的現象。

那麼,人在遇到鬼壓床時不能動的原因解決了。可是,絕大部分人在經歷鬼壓床的時候,還會非常真實地感受到自己正處於一種極其恐怖的環境下,非常害怕。比如小編,曾經經歷過的一次鬼壓床,就是感覺有人在我的床邊,隨時要伸出手來掐我。

科學家解釋道:這也是正常現象,是鬼壓床導致的一種幻覺。由於身體無法移動,人體就會“腦補”出恐怖的景象,來警示自己趕緊醒來。

那麼,如果遇到鬼壓床,我們該怎麼辦呢?

科學家表示,如果遇到鬼壓床,最好的辦法就是別慌,要清楚地瞭解這只是夢境,只是“醒的不是時候”。只要好好安慰自己,“別擔心,一會就可以醒來。"

這種暗示看起來只是自我安慰,其實還是有一定效果的,它真的可以讓人體相對快一點地恢復過來。

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