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科學證明喝啤酒好處, 但不是貪杯的理由哦

 

六個問答讓你知道喝啤酒的一些好處

我們常聽到,喝紅酒有益健康。其實啤酒也有保健作用。小美收集到相關英國《每日郵報》英國釀造師協會專家喬治·菲利斯科克博士就大眾關注的幾個啤酒保健問題做出解答。

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問:喝啤酒真的會長啤酒肚嗎?

答:這其實是一種誤解。一杯啤酒所含熱量並不比一杯紅酒多。喝啤酒者長啤酒肚,是生活方式的錯,而非啤酒之錯。只要每天喝啤酒不超過1品脫(約合473毫升),就不會導致身體發胖。通常1品脫啤酒含熱量大約180卡路里,而1杯紅酒(250毫升)含熱量160卡路里,一杯白酒含熱量150卡路里。

問:運動後喝啤酒解渴嗎?

答:正確。西班牙格拉納達大學一項研究發現,過量飲酒會導致身體脫水,但是啤酒的補水作用比等量的白水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和礦物質,以及豐富的鉀、B族維生素,有益肌肉恢復。1品脫啤酒中的B族維生素可滿足日推薦量的10%。

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問:喝啤酒能增強骨骼嗎?

答:對。啤酒原料大麥殼中富含矽,有益皮膚、頭髮和指甲健康,而且可保持骨質密度。劍橋大學營養學教授喬納森鮑威爾博士表示,啤酒對骨骼具有雙重功效,少量酒精可抑制骨質流失,矽可促進骨骼形成,增強骨密度。最新研究發現,每天攝入矽應不低於30毫克,啤酒中矽含量為6.4毫克/升—56.5毫克/升。

問:喝啤酒會增加膳食纖維嗎?

答:可以。啤酒中富含水溶性膳食纖維,1品脫啤酒中的纖維可滿足纖維素日攝入量的10%—30%。老年人少量喝啤酒有助於刺激食慾,改善胃腸道消化功能。另外,多項研究發現,經常喝啤酒能抑制導致胃潰瘍的幽門螺旋桿菌的生長。

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問:女性在哺乳期能喝啤酒嗎?

答:可以。但應該選擇不含酒精的無醇啤酒。西班牙儿科協會研究發現,每天喝無酒精啤酒的哺乳期婦女的奶水中抗氧化劑水平更高。專家表示,無酒精啤酒中仍然保留了所有的維生素和礦物質,對提高母乳質量有重要作用。

問:喝啤酒能防止老年癡呆症嗎?

答:多項研究表明,少量飲酒有助於緩解甚至預防老年癡呆症等老年疾病。另外,老年人一起喝啤酒,也是相互交談,促進社交的好機會。

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這個多元化的社會,沒點信仰你都不好意出門。如果你是虔誠的教徒或者是戒酒互助協會的成員,並且恪守著戒酒令,都可以理直氣壯地跟對方說自己禁酒,人們出於對信仰的尊重往往也不會太多勉強。

為了自己和家人的身體健康,小築還是希望大家盡量不喝酒,也不要在酒桌上死命勸酒,健健康康、歡歡喜喜過每一天!

改變 要在不得不改變之前去做

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