維持好身材不是一件輕鬆的事。美國一項研究發現，女生的身材與男友的顏值高低有關。男友長得醜，女友就很容易發胖。香港心理專家隼人表示，男友顏值太低的話，女生心理自然鬆懈，不會努力維持外表身材。
▼佛羅里達州立大學博士生Tania Reynolds和教授Andrea Meltzer進行了一項研究，她們本想探討女人想節食、維持良好體態的心態，結果卻發現男友的長相與女友的飲食習慣、身材胖瘦密切相關。
Reynolds表示，男友長相帥氣，顏值比較高的話，外型不亮眼的女生會不自覺產生焦慮心情，也會沒有足夠的安全感。很多女生會將壓力轉為動力，努力維持好身材。與之相反，如果男友又胖又醜，女生不會有危機意識，於身材的要求也會變低，不知不覺中就發胖了。
▼同一項研究還發現，無論妻子身材、顏值如何，男人的飲食或健身動機都不會有太大的改變。難道男生不怕漂亮女友被別人追走嗎？香港心理專家隼人表示：「女生減肥或對自己身型管制的動力來自別人，較在意別人對自己外表的看法，所以這個壓力才會對她們有影響。」男生健身減肥往往是自發性的，動機不需他人推動。
隼人還說，男友外表出眾的話，女生自身會產生壓力，擔心自己身材走樣，男友會不愛自己，或被其他正妹追走。女生在這一方面擔憂比較多。男生如果本身長得醜，或很邋遢，對另一半的要求也不會太高，女友的心理壓力比較小，也很難產生減肥的動力，甚至會想「反正不比他醜就好了」。
女生比較容易被外界影響啊，其實做自己就好了，不過健身、變美都是為了讓自己變更好，大家加油吧～
有這8個症狀，你肯定會不知不覺變胖！
歲月無情，脂肪有意。想想猝不及防的變胖才叫人奔潰啊，感覺變胖是一瞬間的事情。
和多年不見得好友見面，從他們一臉驚嘆的表情裡就可以看出來了，雖然他們嘴上不說：但多年不見你怎麼就胖了這麼多？？
回想以前還是怎麼都吃不胖的體質，可不知從哪一天開始，稍微吃點就胖得跟什麼似的了。此情此景，我想你也是很無辜很蒙圈……
講真，發胖也是有徵兆的，只是很多人不注意而已，對此減肥er務必提前發現並預防，才能防止不知不覺地變胖。
1、越來越懶
開始你是會告訴自己說，今天的事情推到明天，到了明天又推到後天，這樣一天拖一天，你也由最初的拖延症，成為了懶癌。
再到後來，你對一些事情也看開了，明明只要努力一下，你的工作、事業可能就會有轉機，但是你懶得去努力打拼，漸漸地，你走向了懶癌晚期。
比如為了減少上廁所，甚至連水都不喝。雖然你覺得這也沒有妨礙誰，但是不喝水這件事情其實是對自己的身體新陳代謝相當不利的。
2、食量大增
你也說不清是因為什麼，可能是因為心情不好，或者是工作壓力，種種原因，從某一天開始，你的食量大增，比以往任何時刻吃得都要多。
除此之外，你還會把零食當消遣，無聊的時候也是零食伴在手邊，看電視、追劇的時候也是，其實這些零食的熱量是很高的。越吃越胖幾乎不可避免。
3、太久不運動
敢不敢回憶下，你上次大汗淋漓的運動是什麼時候？如果不能立刻回答出來，說明你已經太久沒有運動了，運動意識對你構成的影響越來越微弱。
都說生命不息，運動不止。減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗，在控制熱量攝入的前提下，缺乏規律的運動，也會讓我們越來越胖。
與此同時，我們不鼓勵節食減肥，節食一時爽，反彈不止二三兩，節食減肥不僅會造成反彈，對身體的傷害也是還大的。
4、經常感到口渴
喝水與減肥雖然並無直接關係，但卻能增加你的能耗。水能抑制食慾並有助促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪積聚。
而人體在缺水的過程中，脂肪是很難脂肪進行分解消耗的，這樣一來，你就會不斷發胖。
所以，我們最好不要等到口渴了再去喝水，養成規律的飲水習慣，保證每天喝夠1500-2000毫升。
5、壓力突然變大
胖是一種工傷，壓力突然增大也會讓人變胖。當身體受到生理和心理上的壓迫時，腎上腺不會分泌一種戰鬥荷爾蒙，而是分泌一種被稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。
高濃度的皮質醇會刺激食慾，也會造成胰島素濃度的升高，而胰島素是負責調節血糖的荷爾蒙。胰島素濃度提高後，血糖濃度會迅速降低，身體很快會產生食慾，從而攝取過量的熱量（卡路里）。
6、一個多月不稱重
其實控制體重最好的辦法之一，就是隨時隨地的跟踪自己的體重變化，收到反饋並做出及時調整。
如果你太久不稱重，說明減肥這件事對你來講，已經沒那麼重要了。減肥連最起碼的體重都不關心，怎麼減肥呢。不敢上秤的你，一定是變胖了，不信就去稱一稱？
7、衣服穿不下
除了體重，衣服是最直接的反應了，每隔一段時間，我們都可以找來幾個月之前買來的衣服再穿一下，看看是不是穿不下了？？
不是釦子崩開了，就是腰卡住了，反正就是掙扎著穿不下。這些信號都說明我們變胖了，該減肥了。
不要忽視手臂上的贅肉，鼓起的小肚子啊。
8、經常便秘
偶爾便秘還正常，如果經常便秘，說明你的飲食存在很大的問題比如，蔬菜吃得太少，喝水太少缺乏水分，這些都會造成脂肪堆積，導致變胖。
在控制飲食的同時注意飲食結構，多吃富含膳食纖維的食物，既有利於提升飽腹感還可以加強胃腸蠕動，維持消化系統和腸道健康。減肥er們一定要注意起來哈。
不知道這些發胖的徵兆，你都中了沒？
