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僱傭兵真實工資是多少?按天計算,就算億萬富翁也養不起!

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最近敘利亞戰場面臨最後的決戰,美俄也是在前一段時間對自己這幾年來的戰鬥做了一下總結,美方陣亡士兵只有不到百名的士兵陣亡,俄羅斯反面比美國多,但也不會多多少?其實美軍的真實傷亡數字遠不是這一點,只是一些陣亡是不在美軍計算範圍內的,這就是僱傭兵。

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我們知道僱傭兵是一群具備良好的軍事素養的人在戰時被臨時召集過來進行戰鬥的人群,他們中的很多人都作戰豐富,槍法高潮,完全可以獨當一面,很多都是退役的特戰人員,大部分的他們都是另謀他業不在回到戰場,比如去做富豪的私人保鏢和格鬥教練。但一部分卻選擇留在戰場,等待著下一個任務。

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看過電影的都知道僱傭兵的薪水是十分可觀的,一般來說美軍的外派士兵的工資已經不低,而僱傭的工資很可能會達到他們的十倍,而且工資按天結算,基本上執行一年的任務可以得到50萬美元左右。像這樣的士兵,你僱傭一個百人隊伍,一個月開銷都在3000萬左右,這一般的億萬富翁可是養不起。但這是對於那些享有榮譽戰功,信譽良好的僱傭兵。

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還有一些僱傭兵只是熟練的使用槍械或者只是簡單的開過槍,為了高額的報酬就報名僱傭兵,一天也就200美元左右,他們沒有特戰人員的身手也沒有老兵的作戰意識,在戰場上才是真的每天都徘徊在生死線上。

為什麼日本是全球瘦子最多的國家?學會這些小習慣你也能瘦!

日本,不得不說是一個文化十分多元化的國家。無論是二次元文化還是茶道劍道,工藝文學還風景美食,都是聞名遐邇的級別。

那麼,日本在世界最突出的是什麼?

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世界衛生組織的報告顯示,日本是全世界肥胖率最低的國家之一,日本成人肥胖率只有3.5%。而公認最胖國家的美國的成人肥胖率則是近39.6%,日本的整整十倍。

沒錯,日本最讓人羨慕的就是,他們真的很瘦。走在日本街頭幾乎都看不到胖子。【相撲選手除外,他們故意胖的】

不過有趣的是,日本人並不愛運動。根據醫學期刊《The Lancet》調查「全球最不愛運動的國家」,日本才排到第十一名。而美國反而是最愛運動的國家。

那麼為什麼不喜歡運動的日本卻是全球最瘦的國家呢?

瘦只有兩個主要因素——飲食與運動。

排除了運動,那原因就自然歸於日本獨特的飲食文化習慣了。

為什麼日本人是全球最瘦的?

食材種類選取豐富

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看看日劇和動漫裡的便當,是不是都滿滿噹噹五顏六色的?這正是日本特色的“彩虹飲食法”。

“ 一天吃30種食材 ”,這是日本厚生勞動省在1985年《為了健康的飲食生活指南》中提倡的飲食目標。此後,30種食材這個概念在日本簡直深入人心,被很多主婦當作準則來安排一天的飲食生活。所以人家媽媽的便當就是擺的那麼好看啊,畢竟食物素材多~

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日本傳統飲食文化推崇“新鮮至上”,所以很注重食材的季節性——春季吃綱魚,初夏吃松魚,盛夏吃鰻魚,初秋吃蜻花魚,仲秋吃刀魚,深秋吃經魚,冬天吃河豚….

日本主婦喜歡每日去採購應季的新鮮蔬果和海產牛肉等,很少吃餅乾,糖果類的高熱量加工食品。

所以,種類豐富的新鮮食材選取為日本人保證了日常營養的均衡與充足。

食材烹飪方式清淡

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日本四條流的第四代傳人四條隆彥在《日本料理做法》中稱:“日本料理有一條原則,即其美味不能掩蓋食材原有的滋味。”

所以為了保留食材本味,日本人很少添加辛辣和油膩的調味品(芥末自己隨意放),做菜以煮、蒸、烤為主,甚至生食居多,比如北極貝刺身,生魚片,生蛋拌飯,秋葵豆腐….而在中國,不來個紅燒糖醋油煎爆炒的,那還叫個大菜?

日本人最愛的壽司(甚至被列為“日本人臨死前最想吃的食物”top1….),和中國習慣的“飯要趁熱吃”不同,是以涼米飯做壽司底的。熱米飯放涼後會產生更多的抗性澱粉,這種澱粉不容易被消化吸收,所以GI和熱量較低,飽腹感更強,甚至作用類似於“膳食纖維”。當然吃了也不容易變胖了。

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即使是天婦羅這種油炸食品,在日本“油炸之道”的影響下,也講究面衣要薄到不能再薄,表面不能溢油,用面巾紙去吸紙上不能留一絲油痕。

於是這樣的原則注定了日本飲食清淡,少油的特點,在最大限度保留了食材營養和原滋味的同時,也減免了額外添加的油鹽帶來的熱量爆炸。

注重用餐儀式感

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精緻的和風餐具,細心繁複的擺盤,吃飯之前要雙手合十說到“いただきます(我開動了)”,每一口都細嚼慢嚥,用心品味…(當然現在年輕人吃飯都是在玩手機了)

這樣的餐桌禮儀背後,還真有大文章。

日本人的擺盤,講究的是色彩搭配和擺放的藝術化。別看一碟碟定食眼花繚亂的,但其實以懷石料理為代表的傳統日本料理,偏愛以很小的碗碟做容器,食物的分量都很少。都說日本人是“用眼睛品嚐食物”,或許用眼睛和胃一起吃飯,賞心悅目後,胃也感覺更容易飽了吧。

有位新加坡華僑對日本華裔作家陳舜臣說:”生意夥伴請我去了料亭,漂亮的盤子裡盛有少得可憐的食物,這也就算了,但那根本不是吃東西的地方,太乾淨了,我老擔心灑一滴湯,滴一滴酒。”陳舜臣感嘆:“在中國吃飯,最後肯定是酒灑了,飯桌亂了,大家都捧著肚子心滿意足的景象。”

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日本有句俗話“七八分飽人不老”,他們吃飯的細嚼慢嚥,除了能更細膩的品嚐食物味道之外,也能更仔細的感受七八分飽腹感,及時停筷子。這也有些類似著名的“正念飲食”~

日常海產品攝取充足

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日本自詡“徹底的食魚民族”,可不是蓋的——島國日本四面環海的地理優讓他們海產品消費量世界第一,日本每年人均吃魚100多公斤,比大米消費量還高。

海產品裡含有豐富的微量元素——硒,硒能幫助調節內分泌水平,保持代謝平衡,這是易瘦體質的基礎。

硒的功能:修復細胞,排毒解毒,調節內分泌,調節甲狀腺激素的代謝平衡等

魚是所有肉類中蛋白質消化率最高,脂肪熱量最低的,還含有豐富的無機鹽,維生素A,維生素D,Omega-3脂肪酸和牛磺酸。同時像三文魚,金槍魚等海魚裡還含有一種高度不飽和脂肪酸——DHA(俗稱“腦黃金”),這種脂肪酸對大腦的發育和記憶力思考能力十分重要有益,也有降膽固醇,防高血壓等作用。

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像裙帶菜,紫蘇等海藻類蔬菜也是日本人的最愛,一碗醋拌海帶和紫菜湯是餐桌標配。海藻類中含有豐富的可溶性膳食纖維、多聚醣,以及豐富的礦物質、維生素、微量元素等,有助於防癌,降膽固醇,排除毒素。

低脂高硒高蛋白的優質蛋白質和海藻類蔬菜攝入,十分有益於健康苗條。

發酵食品攝入多

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日本人對發酵食物的痴迷已經眾所周知人盡皆知了,納豆,味增,泡菜,醬油,其次還有“漬物”, 就是醃製的各種蔬果。

這類發酵食品都含有發酵用的乳酸菌,雙歧桿菌等益生菌,是腸道的清道夫,能促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動,清除腸道垃圾。像納豆和味增這種用豆類發酵的食品,還含有豐富的大豆異黃酮,蛋白質,氨基酸,維生素E,鈣和礦物質等,納豆也早就被證實可以防大腸癌,降膽固醇,預防高血壓,改善便秘等。

據說日本人的長壽就與常吃味噌有關。他們至今保留用納豆和生雞蛋拌米飯吃的傳統,配一碗味噌湯就是他們習以為常的早餐。

不過我們中國東北的豆瓣醬和豆豉也不差啊~

好飲茶的習慣

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日本人愛喝茶,這習慣最初是向中國古代學習,之後引進並改良,培育了日本茶道。

茶含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質,還含有兒茶素,茶多酚等特殊植物化學物,有抗癌,抗腫瘤,降膽固醇降血脂等保健功效,也促新陳代謝和幫助分解脂肪。日本的癌症發病率相當低,可能和他們常喝綠茶有關係。

不過雖說茶是源於中國的,但日本飲茶量卻比中國多得多,茶飲產業也更平民化,大麥茶,玄米茶,烏龍茶,抹茶….無論是在街頭售賣機,路邊便利店都能買到無糖瓶裝茶,日料店和餐廳也都會提供茶,市民都有無時無刻飲茶的習慣,甚至還喫茶泡飯~

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日本茶飲料大多是無糖的,反觀中國的貨架卻長期被含糖果汁調製乳和碳酸飲料佔據。在茶的本土發源地中國,喝茶的氛圍還不如喝咖啡濃厚。(看看難得的無糖茶東方樹葉的風評,就懂了)

本土文化和國情

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和西方人相比,日本人出行更喜歡散步或騎自行車。

日本人走路的平均速度是世界第一快,尤其是在東京,大阪這類人流量大的城市,日本人更是走路帶風,甚至小跑。(可參見上學路上叼麵包日劇跑經典畫面)

另外,日本是一個多山、多丘陵的國家,有些道路很多上下坡,所以對日本人來說,通勤不是單純的走路,而是上上下下的爬坡運動,無形增加了運動難度和運動量。

而且日本出租車價格及其奢侈,以前日本的TripAdvisor做過“1000日元到底能跑多遠?”的調查,如下圖。1000日元相當於60元人民幣,日本東京以2.896km,位居倒數第二。在中國3km也才是打車起步價8元的水準…

所以對他們來說,能走路就別打車了。

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近年來,日本社會還有一個新觀點:“ 下層人士”才發胖。

日本社會學家三浦展稱:“下層人士”的特徵是缺乏自律性,凡事懶散。他們懶得出去買東西,懶得自己動手做飯,天天吃快餐或在便利店買便當。那都是些高熱量、低營養的零食,他們不停地吃,便成了肥豬一樣。”

所以,哪個日本人還敢當肥宅啊~

同時日本國情也很特殊,作為一個老齡化和少子化日趨嚴重的國家,政府十分注重國民健康和醫療費負擔,於是控制體重這樣一個最直接的利於健康的方法,也自然被列為國計廣泛普及了。


一個國家整體的健康與體重的關係,遠非一兩個原因就能解釋的。它一定是多種因素共同作用,相互影響,才形成了一個國家的整體水準。

當然,我們並不是要去刻意效仿日本人的飲食習慣,只是日本無意中做到了“ 膳食多樣化,清淡烹飪,飯量點到即止,日常適量運動”,才潛移默化的成為了世界上最瘦的國家,這才是日本的可取之處。

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所以,我們完全可以試試——

  1. 吃飯細嚼慢嚥,只吃八分飽
  2. 每餐吃種類顏色豐富的食物
  3. 少煎炸多燉煮,能生吃的蔬菜可以生吃
  4. 每日盡量走夠8000步
  5. 多飲茶,戒掉含糖飲料

不管怎麼說,沒有什麼比直接養成健康的生活方式要更輕鬆愉快的減肥方法了~

不過生在中國,面對這麼多中華美食,已經實屬不易了!

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改變 要在不得不改變之前去做

習慣是解讀一個人的端倪,而改變,是扭轉一條路的勇氣!

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