健康人生
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為什麼一定不能用棉籤掏耳朵?

掏耳朵,對很多人來說,應該是生活中已經很稀疏平常的小事。覺得耳朵癢了,就拿棉籤、或者鐵質及其他材質的掏耳勺來挖耳朵裡面的耳垢。總覺得清理耳垢是一件非常舒服、享受的一件事。根本沒有意識到用棉籤來清理耳垢存在安全隱患。 棉籤的兩端的棉花通常都是鬆散的,很容易在清理耳垢的時候,掉落在耳朵裡面,掉落的棉花增加了挖耳垢的難度,同 …
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夢裡踩空知多少?警惕“肌抽躍”源自腦部病變

肌抽躍是一種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖。有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。 人在睡眠時,中樞神經系統中某些抑制神經細胞受破壞或功能失調,導致神經元的抑製作用不足,造成運動神經元的興奮度提高,最終會自發異常放電,反映在身體上,就成為肌肉的抽動。 對於肌抽躍經常引起人們腳下“踩空”,從醫學上講,這實際 …
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脂肪最“怕”這7種食物,三餐吃這些,體重一天天降低!小心變紙片人~~

肥胖是一種疾病,中國人營養過剩已經不是一天兩天的事了。肥胖導致體內脂肪過多,體內的器官也顯得負累難受,還容易引發各種疾病。 除了平時要加強運動外,平時一日三餐管好自己的飲食顯得尤其重要。 你還對油炸香噴噴的薯條、炸翅愛不釋手嗎?對紅燒,爆炒肉菜無法抵抗嗎?殊不知,身體脂肪最愛這些食物,每多吃一口,身體都會膨脹一圈。 你 …
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6個讓大家「2個星期內就可以完全消滅橘皮組織」的動作!

肌肉不足、脂肪過多時,你的身上會出現可怕的脂肪團。想要消滅它們可不簡單,需要充足的營養、適當的按摩和鍛煉。 下面就是6種專門對付脂肪團的運動,向大腿和臀部的脂肪團宣戰吧! ▼1.側躺,用一條手臂支撐上身,將一條腿抬高10到30cm,保持這個姿勢5秒鐘, 然後慢慢放下腿,再換另一條腿練習。 每條腿做兩組,一組12下。 ▼ …
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「蚊子不看血型只聞味道」 3分鐘搞懂蚊子喜歡你的原因 不想被叮就趕快改掉

夏天來了,有些人就是特別吸引蚊子,你知道蚊子為什麼對你情有獨鍾嗎?被叮後為什麼長紅包?幾分鐘看懂蚊子的吸血套路,跟血型真的沒關係! 為什麼被叮的總是我?很多人一到了夏天就會發出這樣的感慨,難道我就是傳說中最吸引蚊子的血型?朋友,你想太多了!其實蚊子遠比我們想像的聰明多啦~他們並不挑選血型,而是挑溫度,挑氣味,甚至還要挑 …
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中醫推薦:用走路“擊退”脂肪肝,只需這2個技巧!

越來越多的人關心脂肪肝的恢復,那麼走路能不能甩掉脂肪肝,又要怎麼走才比較好呢?今天小編為你介紹一下。 一、走路能逆轉脂肪肝的原理是什麼? 中醫認為脂肪肝患者大多是因為飲食不調、攝入了太多的脂肪和糖,脾臟只能消化食物的一部分,剩下的不能吸收的營養素留在體內,脾臟長期過度負荷。就像超速機器一樣,消化系統營養的功能也越來越差 …
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飯量不大卻越吃越胖?其實是這一臟器出問題,讓你變“虛胖”

生活中可以發現有些人明明飯量也不多,在生活中也不喜歡吃零食,但是為什麼會越來越胖呢?其實這很有可能是虛胖在作祟。一般來說,導致人們虛胖的原因大部分都是因為體內的濕氣太重了,濕氣就會讓人變得越來越胖。 在中醫裡面有一種叫做“濕邪”的毒素,這種毒素會在夏季迅速生成,並且越積越多,這種毒素可以讓人們的體重增加。除此之外還有很 …
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運動前後不拉伸,三個月後毀人生|全身拉伸圖解教程

沒有人希望在運動過後, 隔天起來全身肌肉酸痛, 走一步退兩步。 於是「拉伸運動」 已被人們愈發重視。 現代人工作用電腦或走路用手機,都是久坐, 或長時間低頭, 導致頸椎腰椎的僵硬疼痛。 即使沒時間運動, 每天堅持拉伸十分鐘, 便能體會到它的各種好處。 「拉伸」的五大好處 1. 緩解肌肉緊張,增強血液循環,提高體內廢物代 …
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還擔心小腿變粗嗎?最全小腿拉伸動作圖解,讓你瘦小腿不是夢

怎麼瘦腿呢?很多朋友非常關心這個問題,還會有相當一部分朋友為了不讓腿變粗而排斥運動。 其實瘦腿也是瘦身的一部分,要瘦腿要分兩步: 第一,全身性地減脂,肥胖是全身性的,所以瘦也要從整體上瘦下來,腿部當然也不會例外。 第二,整體瘦了還不夠,美麗的腿部線條也是需要鍛煉的。 練腿,對於男性的重要性都懂,但女性也不要排斥練腿,練 …
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減肥時,稱體重也要選對時間,這個時間點稱,才是你的真實體重!

活中,大家的生活規律不同,稱體重的時間也不同。對我個人來說,減肥期應有規律地稱體重,每次應在同一時候,例如如起床後或排便後,體重應該相對準確。為了保持體重不變,每天稱一次,及時發現體重的改變,從而採取針對措施。 正常情況之下,早晚體重不一樣屬於正常的現象,晚上體內含有大量水分、存留食物影響。早上稱體重的時候,應該人都稍 …