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十病九寒,女人最怕就是它!每天堅持10分鐘躺著就能趕走體內濕寒

你是不是經常覺得:

臉色暗淡無光;常年手腳冰涼;明明天氣回暖了可還是怕冷;吃點兒涼的瓜果就拉肚子;變天時莫名地感覺到關節疼痛;即使是夏天也不敢吹空調、開電扇……

如果你有這些現象,很遺憾,你大概屬於體寒人群中的一員了,這種種跡像都在提示你:你的身體,可能太“寒”了。

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中醫上說:“寒是萬病之源”,具有陰冷、凝結、阻滯的特性,它會讓你的“陽氣”不足,身體虛弱,並加速衰老。

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很多人總是覺得身體哪裡不對勁,但自己也說不上來,到醫院檢查也沒有查出任何異樣。

比如,很多女性發現自己頭髮掉得厲害,臉上的斑越來越多,記憶力衰退,沒有乾勁兒,臉色黯黃……

這些人裡面,成以上可能都是因為有潛在的“寒症”!

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體寒的人最怕“冷”,尤其是女性。

體寒會導致女性身體血氣運行不暢,從而導致臉長斑點、粗糙乾燥。

更糟糕的是,人體的生殖系統是最怕冷的,體寒很容易引起女性月經不調、子宮肌瘤,嚴重的會影響生育。

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另外,無論男女,體寒還會給我們帶來腸胃炎、腹瀉、便秘,甚至還有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛症狀。

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一個人體寒,是由很多原因造成的,排除一些先天性因素外,人體的後天失調也佔有很大的比例,如飲食不當、勞倦內傷、久坐不動、穿衣不避風寒等,都很容易導致寒氣侵體。這就需要引起大家的警惕了!

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體寒無論冬夏,都會給我們的身體帶來不利影響。

快來測測你是否是體寒人群,對自己的身體多一些了解。

13種體寒症狀,你有嗎?

如何知道自己是否體寒?看看下面的症狀,你中了幾項:

1、面色暗淡,無血色。

2、睡眠質量差,睡眠淺。

3、起床時手腳發麻。

4、怕冷,手腳冰涼。

5、容易感冒且感冒恢復期長。

6、易疲勞,關節部位易酸痛。

7、生理期經常遲到,經痛嚴重,天冷後易延期或量少。

8、口腔內易發炎,易長口瘡。

9、容易便秘,經常覺得肚子漲。

10、皮膚乾燥易乾裂。

11、愛吃水果、冰激凌等冷食。

12、尿頻,尿液不易排出。

13、下半身水腫嚴重。

如果你的測試結果符合以上3項,就有可能是屬於輕度體寒人群了;

超過6項,要考慮自己是否是中度體寒體質了;

而測試結果超過9項符合的人,要小心了,你可能是一名重度體寒患者。

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怎樣調理,才能徹底“驅寒”?

必須要:艾灸!

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艾灸是中國人最常用的養生方法,它以中藥艾葉為原料製成艾絨,點燃以後在特定穴位施以溫熱熏灼,從而通過經絡的傳導達到治病和保健的目的。

簡單易學,自己在家就可以操作。

“艾”護身體,留住你的美

艾灸是能為女人永葆青春,驅除寒氣的絕好方法。

艾草,作為中醫常用到的中草藥,性溫,具有散寒除濕、溫經止血等功效。它的莖、葉都含有揮發性芳香油,將艾葉搗成絨,製成艾條、艾柱,外灸能散寒止痛,溫煦氣血。

如果想要祛除體寒,可以適當灸療三陰交、足三里、神闕穴、命門穴等穴位。每天找准這4個穴位,灸10~15分鐘,只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。

1、三陰交——女人的“不老穴”

艾灸身上的穴位,能起到很好的驅寒作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,它是婦科病的“靈丹妙藥”,艾灸此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。可以說是女人的“不老穴”

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三陰交穴在我們的小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

2、足三里——暖和手腳

足三里位於小腿前外側,在犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸脹感。

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艾灸或是經常按摩此穴位,可以調節經絡,使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使你的手腳暖和起來。

3、神闕穴——暖腰膝

神闕穴位於肚臍窩正中,為元神出入之所,也被中醫稱為人體的“先天之本源,生命之根蒂”。艾灸這個穴位,可以溫煦腎陽、暖腰膝。

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4、命門穴——改善手腳冰涼

命門穴位於第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰,以兩手中指按住臍心,左右平行移向背後,兩指會合之處便是命門穴的位置。

艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等症狀。

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艾灸操作,其實很簡單

除了找准穴位,正確的艾灸操作也很關鍵。

艾條撕開,露出淡黃色、金黃色的艾絨,點著後慢慢靠近皮膚大約2cm左右,進行雀啄灸,艾條一上一下;也可做迴旋灸,劃出一個區域,做旋轉動作。兩者都能防止燙傷。

艾灸要防止兩種燙傷,一為直接燙傷,如:艾條質量不好,灰掉在皮膚上;二為低溫燙傷,因此,艾灸時,要隨時感受皮膚的溫度,多數人可以艾灸15-30分鐘,但每個部位艾灸不超過30分鐘。

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改變 要在不得不改變之前去做

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