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上百斤恐龍妹胖到生病!決心減肥後天天深蹲,瘦下來竟美到粉絲暴增變網紅…社會好現實啊!

這太強大了…

原文如下:
大家都說胖子是潛力股,你相信嗎?韓國一名女大生「Jinny」,每個禮拜最愛吃炸雞配啤酒,短短一年內就爆肥25公斤,加上各種點心零食,體重直接飆破100公斤!

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被喊恐龍妹的她,不只在學校常常被嘲笑,因為外表的關係也沒什麼朋友!還被醫生診斷出患有「椎間盤突出」,代表已經胖到對身體造成傷害了…她驚覺再這樣下去不行,她要減肥!

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平常最愛吃甜食的「Jinny」,限制自己一天只能吃一樣點心,並且每天喝3-5公升的水,多吃高蛋白食物、蔬菜水果。

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她並不崇尚節食減肥,因為這樣很容易復胖,所以選擇少量多餐的方式,並且多吃含益生菌的食物,幫助腸胃蠕動消化。

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如果可以站著的話,她就不會坐下,每天至少會做10分鐘的運動,而其中她最喜歡的訓練就是「深蹲」!

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她沒有給自己訂下「每個月要瘦幾公斤」的目標,而是希望養成良好的習慣、健康的體質,就算以後恢復到理想的身材,也能繼續保持下去。

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她已經戒掉吃消夜的習慣,並且每天記錄,吃了什麼、做了哪些運動。

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短短兩年後,她瘦掉了半個自己,50公斤!你可能很難相信,這竟然是同一個人…

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瘦身成功的她,不僅練出結實的身材、還有傲人的十字腹肌線,圓嘟嘟的臉蛋也變成瓜子臉,比整形還厲害!

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來看看她的這段減重歷程吧~

影片來源:Youtube

看到她的改變,有沒有覺得減肥其實沒有那麼難呢!

via buzzhand

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