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千萬別再!躺著摸黑~滑手機「真的會瞎掉」! 醫師推薦:保護眼睛就靠「這2 樣」,用了差很多!

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原文:

平板電腦、智能型手機,

已成為國人生活極度依賴的必需品,

更進入每個人的日常生活中,

但長時間使用,將造成眼睛慢性傷害。

醫師強調,過度用3C會導致睫狀肌退化、老化,

造成近視、老花,同時傷害黃斑部,

提早罹患白內障及黃斑部病變。

無法忍住不滑手機?

那該如何保養眼睛呢?

趕緊接下去看看…

天啊! 躺著滑手機真的會瞎掉!

英國眼科醫師最近發現,

不少病患在睡覺前或醒來後,

側躺在床上猛滑手機屏幕,時間一久,

竟造成單眼「失明」,

引發患者恐慌。

醫師稱這種視力問題為「短暫智能型手機失明」。

國內醫生提醒,

暫時性失明的情況不限於側躺,

長時間近距離滑手機也可能發生;

且手機對眼睛的傷害長時間累積,

恐會造成視網膜病變。

快聽醫生怎麼說….

那該如何保養眼睛呢?

綠黃色蔬果、魚油保護黃斑部

「內服外用抗3C!」陳瑩山建議,

保護眼睛可多吃綠色蔬菜、黃色水果,

含有另外豐富的葉黃素、玉米黃素,

另外,魚油的Omega-3,

含抗氧化劑如維生素C、E 及鋅,

其中DHA 能夠進入黃斑感光細胞的細胞膜,

保護其不受光線傷害,

EPA在脈絡膜也可加強黃斑部在光線照射後,

產生消炎作用,都是保護黃斑部的必需品。

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用眼30分鐘休息10分鐘

陳瑩山也提醒,

室內最好使用有防藍光眼鏡、出門配戴太陽鏡

或使用室內戶外變色眼鏡,

是保護眼睛的必要裝備,

看3C產品最好每30分鐘、休息10分鐘,

尤其國小、國中學齡兒童,

每天不可超過1小時,

以免造成假性近視、

早髮型白內障及黃斑部病變。

眼睛是要用一輩子的

不想眼睛出問題

平常的護眼方法不能少阿!

趕緊將這小信息傳出去吧~

改變 要在不得不改變之前去做

習慣是解讀一個人的端倪,而改變,是扭轉一條路的勇氣!

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