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減肥可以大吃大喝!? 陳喬恩也用這招:『黃金8小時減肥法』,只要把握一個原則,2星期減4kg!#我感受到腰部脂肪在燃燒。

平時減肥要節食,真的非常痛苦。

告訴大家:現在邊吃邊減肥的願望,是能夠達成的!

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知名藝人陳喬恩也是吃貨,她經常在社交網絡上分享美食圖片,

絕不為減肥而節食,但為甚麼看起來仍非常fit呢?

最近日本節目介紹了「 8小時減肥法 」減肥法,只要在8小時內吃完三餐,就可以瘦身,也不用限制自己吃什麼。

是真的嗎? 快來看看以下介紹:

黃金 8小時減肥法 解說

最近一個日本節目都介紹這個「 8小時減肥法 」減肥法,還請了三位女士做實驗,

實驗為期兩周,兩周後三位女士的體重都有所減輕,腰圍也變小了。

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  8小時減肥法 」如何實行呢?

「 8小時減肥法 」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間,例如你第一餐在中午12點吃,那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。

三餐中你想吃什麼都可以,沒有限制,但其餘的16小時就不能進食,只可以飲水,水最好要喝2公升以上,保持空腹。

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8小時期間吃甚麼都可以,連啤酒也可以喝。

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「8小時減肥法 」外的16小時只能喝水,不能進食。

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8小時減肥法 」瘦身原理

其實「 8小時減肥法 」飲食法和營養師的建議類似,

就是要有固定的進食時間,晚飯盡早吃完,固定飲食時間對瘦身十分有幫助。

將飲食時間限製在8小時,其餘16小時保持空腹,對於提高代謝有很大的幫助。

在空腹的16小時中,胃部會將殘留的食物消化,將能量轉成代謝,減少脂肪積聚。

「 8小時減肥法 」減肥法對腰部瘦身特別有用,因為這個減肥法主要針對內臟脂肪,

當代謝提升後,最先減少的是內臟脂肪。

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「 8小時減肥法 」親自測試

為了試驗「 8小時減肥法 」是否可行,記者日本收風船長萬事屋親自根據方法減肥1星期,

努力忍口只在8小時內進食,結果成功減去1.3kg,

絕對值得開心!方法可行的!

 

八小時飲食法,

幫助各位養成固定的飲食時間和不吃宵夜的習慣

越減更健康!一起來試試吧~

VIA beauties

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